11 غذاء لمحاربة النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف ملائكة الرحمة في الجمعة 3 أغسطس 2012 - 7:37


‎11 غذائًا سحريًا لمحاربة النسيان :
=====================

تسبب لنا ضغوط الحياة والعمل لساعات طويلة، و اليوم المليء بالتوتر والمسؤوليات اللامنتهية، ومسؤوليات المنزل والأطفال ومتطلباتهم، والمعاناة جراء ازدحام السير، والكثير من الضغوط الاخرى التي نمر بها يوميًا إلى أن نعاني من نسيان بعض الأمور حتى لو كانت بسيطة أو أنها لم تحدث منذ وقت بعيد. وهذا نتيجة عدم الراحة والعناية المناسبة بأنفسنا.

هل تعاني من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟

أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة:

1- التفاح :

مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت :

التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي:

رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر:

رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدًا على موائدهم.

5- الكرز:

مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.


6- الباذنجان :

يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصًا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى (إكليل الجبل) :

أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطبع عند إضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدًا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :

السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوي وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم:

المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمي الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

10-الكركم :

من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب استخدامًا له أقلها إصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11-العنب واللا يسمح للكلام البديء في المنتدىب الاسود :

مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ
وطبعًا يتوجب على كل من يعاني من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتي:
*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميًا

*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميًا ليلاً
*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميًا فقط للاسترخاء تمامًا بدون القيام بأى نشاط .
وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.
avatar
ملائكة الرحمة
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2230
الأختصاص : I.D.E
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
الأقامة : béchar
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف souma infirmiere في الجمعة 3 أغسطس 2012 - 8:10

ماشاء الله ...مشكوورة اختي على الافادة
بالاك ناكل التفاح مي البصل الاحمر لالالالالالالالا هههههههههه
والله معلومات قيمة بوركت
avatar
souma infirmiere
عضو فعال
عضو فعال

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 91
الأختصاص : infirmiere
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
الأقامة : setif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف ملائكة الرحمة في السبت 4 أغسطس 2012 - 6:04

ههههههههههه معليش البصل الاحمر يكفي انك طبخي بيه بزاف Sad
avatar
ملائكة الرحمة
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2230
الأختصاص : I.D.E
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
الأقامة : béchar
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف souma infirmiere في الأحد 5 أغسطس 2012 - 11:35

ههههههههههههههههههه ايه في الطبخ يولي ميبانش سينون مناكلش
avatar
souma infirmiere
عضو فعال
عضو فعال

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 91
الأختصاص : infirmiere
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
الأقامة : setif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف ملائكة الرحمة في الإثنين 6 أغسطس 2012 - 12:38

Very Happy
avatar
ملائكة الرحمة
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2230
الأختصاص : I.D.E
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
الأقامة : béchar
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف JOJO في الجمعة 10 أغسطس 2012 - 18:26

شكرا على المعلومات
avatar
JOJO
عضو فضي
عضو فضي

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 287
تاريخ الميلاد : 11/02/1990
الأختصاص : laborantin
تاريخ التسجيل : 06/09/2011
الأقامة : béchar

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف ملائكة الرحمة في الخميس 23 أغسطس 2012 - 11:52

2r1 jojo
avatar
ملائكة الرحمة
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2230
الأختصاص : I.D.E
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
الأقامة : béchar
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف minaoranaise في الجمعة 7 يونيو 2013 - 6:36

baraka allouhou fik 3la almousa3ada hada lmouchkil lakbir li3andi nahfad w nansa
avatar
minaoranaise
عضو فعال
عضو فعال

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 83
الأختصاص : Futur kinésithérapeute
تاريخ التسجيل : 07/07/2012
الأقامة : Oran

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 11 غذاء لمحاربة النسيان

مُساهمة من طرف انا هناء في الثلاثاء 11 أغسطس 2015 - 14:28

جزاكم الله خيراا على الطرح الرائع

انا هناء
عضو جديد
عضو جديد

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5
الأختصاص : انثى
تاريخ التسجيل : 28/12/2014
الأقامة : مصر

http://drahmedelsobky.net/%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى