العلاج بالتامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

العلاج بالتامل

مُساهمة من طرف dahmani mohamed في الخميس 17 نوفمبر 2011 - 11:27



يوجد وسيله علاجيه يمكن ان يخرج بها الشخص من التوتر عوضا عن المهدئات وهي

اسلوب العلاج بتأمل ذكرالله تعالي والذي يقوم فكرته علي تذريب صاحب المشكله علي التحكم في عمليات التفكير وتنميه قدراته علي طرد وايقاف الافكار الهدامه السلبيه بغرس آيات القرآن ولاذكار لتحل محل او تطرد او توقف الافكار السلبيه وذلك في جو يسمح بالتامل الذهني والتخيل الايجابي والتحكم في درجه الوعي وعمليات التفكير المختلفه



الخطوات


_ان يمارس في مكان مريح هادئ خال من الازعاج والمؤثرات المشتته للانتباه
_ان يمارس وهوجالس علي مقعد مريح منتصب الظهر ويفضل ان تتكرر الممارسه في نفس المكان
_ان يجعل الضوء خافتا نوعا وجوالحجره معتدل الحراره
_ان يضع ساعه او منبها امامه
_ان يقصل الحراره عن التلفون كي لايزعجه
_ان يرتدي ملابس خفيفه غيرضيقه حتي تمكنه من الاسترخاء
_ان يتنفس بانتظام وعمق وبطءوان يلاحظ تنفسه الهادي العميق
_ان يغلق عينيه خاصه خلال الدقائق الخمس الاولي.ويمكن ان يفتحها بعد ذلك مع تركيز علي هدف ثابت لايثيرالانتباه
ان يمنع العقل من الشرود والتفكير في اي موضوع او مشكله
بان يركز في البدايه علي الاسترخاء وانفاسه المنتظمه والهواء يدخل ويخرج من رئتيه ببطء وعمق

_بعد ذلك يبدأ في ترديد وتكرار كلمات (ذكرالله تعالي)او تكرار آيات قصيره او آيه الكرسي بعمق بحيث يتردد صداها في اركان نفسه وكيانه وان يشبع عقله بها وان يطرد الافكار السيئه السلبيه من ذهنه او تفكيره اي فرصه للشرود بعيدا وان يكون علي يقين بانه يقوم بطرد الافكار والتصورات السلبيه من ذهنه الان مستعينا بهذه الايات الكريمه والاذكار المطهره


avatar
dahmani mohamed
ادارة الشفاء
ادارة الشفاء

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5800
الأختصاص : mrx
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
الأقامة : بشار .مكان العمل مستشفى ادرار
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العلاج بالتامل

مُساهمة من طرف asmaa*ide في الإثنين 21 نوفمبر 2011 - 9:06

بمجرد قراءة لخطوات احسست بالهدوء و السكينة شكرا اخي محمد على النصائح جزاك الله كل خير


avatar
asmaa*ide
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 607
تاريخ الميلاد : 08/12/1990
الأختصاص : ide
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الأقامة : sig mascara
الأوسمة :


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العلاج بالتامل

مُساهمة من طرف dahmani mohamed في الإثنين 21 نوفمبر 2011 - 9:59



avatar
dahmani mohamed
ادارة الشفاء
ادارة الشفاء

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5800
الأختصاص : mrx
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
الأقامة : بشار .مكان العمل مستشفى ادرار
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العلاج بالتامل

مُساهمة من طرف loufa في الجمعة 25 نوفمبر 2011 - 9:08

شكرا على الطرح
avatar
loufa
شفاء ذهبي نشيط
شفاء ذهبي نشيط

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1027
الأختصاص : laborantin
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الأقامة : bechar
الأوسمة :


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العلاج بالتامل

مُساهمة من طرف mohamed hamdane في الإثنين 6 فبراير 2012 - 15:45



[
مرحبا بكم........

<<<<< https://www.facebook.com/ScienceInfirmiereEnAlgerie
avatar
mohamed hamdane
مشرف قسم اللغة الفرنسية
مشرف قسم اللغة الفرنسية

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1814
تاريخ الميلاد : 16/10/1990
الأختصاص : infirmier de la santé publique
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
الأقامة : mostaganem
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى