24 نصيحة طبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف MaEsTrO في الأربعاء 27 يوليو 2011 - 3:22

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


(Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



(10) المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
avatar
MaEsTrO
عضو فضي
عضو فضي

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 281
تاريخ الميلاد : 03/03/1989
الأختصاص : Manipulateur de Radiologie Diplomé d'Etat
تاريخ التسجيل : 20/07/2010
الأقامة : khenchela

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف حياة حوتة في الأربعاء 27 يوليو 2011 - 11:03

بارك الله فيك معلوماتك قيمة جدا جازاك الله الجنة
avatar
حياة حوتة
عضو مميز
عضو مميز

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 127
تاريخ الميلاد : 22/01/1992
الأختصاص : laborantine
تاريخ التسجيل : 23/07/2011
الأقامة : mila

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف milissa في الأربعاء 27 يوليو 2011 - 11:19

شكرا جزيلا maestro
نصائح جد رائعة ربي يحفظك


[img][/img]
avatar
milissa
مشرفة قسم الزوار
مشرفة قسم الزوار

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2387
تاريخ الميلاد : 25/04/1989
الأختصاص : IDE
تاريخ التسجيل : 21/05/2011
الأقامة : chlef
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف dahmani mohamed في الأربعاء 27 يوليو 2011 - 12:00

avatar
dahmani mohamed
ادارة الشفاء
ادارة الشفاء

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5800
الأختصاص : mrx
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
الأقامة : بشار .مكان العمل مستشفى ادرار
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف ملاك2011 في الأربعاء 27 يوليو 2011 - 16:36

جزاك الله خيرا
موضوع مفيد ورائع
avatar
ملاك2011
عضو نشيط
عضو نشيط

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 65
الأختصاص : étudiant
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
الأقامة : وادي سوف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف karim12 في الخميس 28 يوليو 2011 - 3:14

بارك الله فيك مينو
avatar
karim12
مشرف قسم MRX
مشرف قسم MRX

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1227
تاريخ الميلاد : 28/01/1990
الأختصاص : MRX
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الأقامة : tebessa
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف JOJO في السبت 24 سبتمبر 2011 - 16:23

بارك الله فيك على المعلومات القيمة...
avatar
JOJO
عضو فضي
عضو فضي

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 287
تاريخ الميلاد : 11/02/1990
الأختصاص : laborantin
تاريخ التسجيل : 06/09/2011
الأقامة : béchar

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف asmarandy في السبت 24 سبتمبر 2011 - 16:29

avatar
asmarandy
عضو فعال
عضو فعال

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 87
تاريخ الميلاد : 05/01/1992
الأختصاص : التخدير
تاريخ التسجيل : 04/09/2011
الأقامة : باتنة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف nour12 في الأحد 25 سبتمبر 2011 - 3:29


nour12
عضو نشيط
عضو نشيط

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 51
الأختصاص : puéricultrice
تاريخ التسجيل : 14/09/2011
الأقامة : tebessa

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف sarita kouka في الأحد 25 سبتمبر 2011 - 14:27

avatar
sarita kouka
عضو فضي
عضو فضي

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 204
تاريخ الميلاد : 11/02/1991
الأختصاص : mrx
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
الأقامة : setif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف asmaa*ide في الأربعاء 19 أكتوبر 2011 - 11:59

سبحان الله
شكرا اخي مايسترو جزاك الله كل خير
فعلا معلومات قيمة و ان شاء اله نعملو بها قدر الامكان في حياتنا اليومية لانها بيطة و سهلة
جزاك الله كل خير


avatar
asmaa*ide
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 607
تاريخ الميلاد : 08/12/1990
الأختصاص : ide
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الأقامة : sig mascara
الأوسمة :


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف asmaa*ide في الأربعاء 19 أكتوبر 2011 - 12:01

سبحان الله
شكرا اخي مايسترو جزاك الله كل خير
فعلا معلومات قيمة و ان شاء اله نعملو بها قدر الامكان في حياتنا اليومية لانها بيطة و سهلة
جزاك الله كل خير


avatar
asmaa*ide
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 607
تاريخ الميلاد : 08/12/1990
الأختصاص : ide
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
الأقامة : sig mascara
الأوسمة :


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف aicha في الخميس 20 أكتوبر 2011 - 5:22

avatar
aicha
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1511
تاريخ الميلاد : 25/05/1989
الأختصاص : IDE
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
الأقامة : ORAN
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

merci

مُساهمة من طرف med_labo08 في الخميس 20 أكتوبر 2011 - 8:51

بارك الله فيك شكرا
merci bcp
avatar
med_labo08
عضو فضي
عضو فضي

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 267
تاريخ الميلاد : 11/08/1990
الأختصاص : laborantin
تاريخ التسجيل : 16/03/2011
الأقامة : BECHAR-GUIR
الأوسمة :


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف ملائكة الرحمة في الخميس 20 أكتوبر 2011 - 9:05

بارك الله فيك اخي موضوع رائع
avatar
ملائكة الرحمة
مشرفة
مشرفة

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2230
الأختصاص : I.D.E
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
الأقامة : béchar
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف meriem في الخميس 20 أكتوبر 2011 - 13:13

معلومات قيمة و افادتنا جزاك الله كل خير .بارك الله فيك
avatar
meriem
عضو نشيط
عضو نشيط

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 72
الأختصاص : LDE
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
الأقامة : Bechar

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 24 نصيحة طبية

مُساهمة من طرف NAIMA ADRAR في السبت 5 نوفمبر 2011 - 3:07

بارك الله فيك..........................وطبعا هناك نصيحة اضفيها ....وهي التسمية قبل اكل او فعل اي شي...............................فهي تحمي من كل ضرر........................................
avatar
NAIMA ADRAR
عضو فضي
عضو فضي

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 241
الأختصاص : INFIRMIERE
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
الأقامة : ADRAR

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى