الغداء الصحي المتوازن .السيطرة على ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الغداء الصحي المتوازن .السيطرة على ضغط الدم

مُساهمة من طرف naima01 في الأحد 8 مايو 2011 - 8:00

الغداء الصحي المتوازن .السيطرة على ضغط الدم

ضغط الدم المرتفع :

مرض شائع وخطير للغاية يطلق عليه اسم القاتل الصامت لأن معضم المصابين به لا يشعرون بأية اعراض

- اذا لم يعالج هذا المرض ويبقى ضعط الدم مرتفعا فانه من الممكن أن يؤدي الى مضاعفات خطيرة تؤثر سلبيا على الدماغ والقلب والكلى والعيون .

أهداف التغدية العلاجية لمرضى الضغط :

المحافظة على مؤشر ضغط دم ثابت .

- المحافظة على الوزن المثالي

- خلال انقاص الوزن للمريض بدينا المحافظة على نسبة الدهون في الدم بالمستوى الطبيعي

-اتباع نمط حياتي نشيط من خلال النشاط البدني المنتظم

لذا فان التغدية الجيدة والمتوازنة من أهم الطرق للحفاظ على مستوى ضغط الدم مناسب باتباع النظام الغدائي التالى :

1 _ الاقلال من مل الطعام في غذائك :

مثل : ملح الطعام والأغذية المحفوظة والوجبات الخفيفة كتيرة الملح مثل الشبسي والبسكويت المملح والجبنة المملحة والوجبات السريعة

2 _ الاقلال من السكر والحلويات :

لان ذلك يؤدي الى زيادة الوزن والذى هو من العوامل المساعدة في ارتفاع الضغط

3 _ استهلاك الاغذية الغنية بالبوتاسيم :

كالطماطم والبرتقال والموز والتمر والبطاطس وذلك بكميات محدودة .

4-استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيم :

كالحليب ومنتجاته وكذلك بكميات محدودة

5 - استهلاك اغذية عنية بالمغنيسيوم :

كالحبوب الكاملة والخضروات الخضراء والبقوليات حيث انها تحافظ على مستوي الضغط

6 - استهلاك الاغذية الغنية بالبروتين :

اعطاء وجبة تحتوي على كميات البرةتين النباتي والحيواني في الوجبة للمحافظة على الغداء المتنوع

7_ استهلاك الزيوت النباتية :

زيت فول الصويا وزيت الزيتون فى الطعام

8_ الحد من استخدام الأطعمة الغنية بالكولسترول :

اللحم الأحمر والكبدة والكلاوي وصفار البيض والبط وجلد الدجاج والزبدة والسمنة والقشدة واللبان الدسمة والايس كريم
والجبن الدسم والجمري والاسماك ذات اللحم الاحمر كالسلمون والتونة

9_ الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكر العالي والبنبهات

10- ليس من الضروري الحد من تناول السوائل طالما كا تدفق البول طبيعيا


[color=blue]


هكذا هي حياتنا
حلم يتحقق
وحلم يتعثر
وتبقى أحلامنـآ قيد الانتظار....

[size=24][center]
افضل علاج

ألا بذكر الله تطمئن القلوب ♥ ♥ ^_^


naima01
مشرفة قسم أطلق العنان لقلمك
مشرفة قسم أطلق العنان لقلمك

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3435
الأختصاص : infirmiere
تاريخ التسجيل : 07/07/2010
الأقامة : alger
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الغداء الصحي المتوازن .السيطرة على ضغط الدم

مُساهمة من طرف امنة في الأحد 8 مايو 2011 - 8:08


امنة
استحقاق وتميز
استحقاق وتميز

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4924
الأختصاص : Infirmière
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
الأقامة : خنشلة
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الغداء الصحي المتوازن .السيطرة على ضغط الدم

مُساهمة من طرف naima01 في الأحد 8 مايو 2011 - 8:59



[color=blue]


هكذا هي حياتنا
حلم يتحقق
وحلم يتعثر
وتبقى أحلامنـآ قيد الانتظار....

[size=24][center]
افضل علاج

ألا بذكر الله تطمئن القلوب ♥ ♥ ^_^


naima01
مشرفة قسم أطلق العنان لقلمك
مشرفة قسم أطلق العنان لقلمك

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3435
الأختصاص : infirmiere
تاريخ التسجيل : 07/07/2010
الأقامة : alger
الأوسمة :

يسر ادارة منتديات "الشفاء" منحكم هذه الأوسمة تقديرا لجهودكم المبدولة لمساعدة الأخرين و تحسين مستوى المنتدى .

بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى